Qi Gong

La Medicina Tradicional China desde épocas muy antiguas, se sirvió de varias técnicas terapéuticas para prevenir, curar las enfermedades y recuperar la salud.
Entre estas técnicas, los ejercicios respiratorios, la gimnasia y la meditación, son las que en la antigüedad se aconsejaba poner en práctica individualmente para obtener una larga vida.
El objetivo común a todas estas técnicas es lograr la libre circulación de la energía en todo el cuerpo y así poder corregir los desequilibrios y mejorar la salud.
La variedad de prácticas, deriva del hecho que “el hombre está constituido de un cuerpo, donde tiene residencia la esencia (Jing), el soplo (Qi), y los espíritus (Shen), cuya reunión constituye el ser. El desarrollo de cada uno de estos elementos constitutivos llega ser la razón de ser de numerosos procedimientos especiales que van a nutrir estos distintos componentes.
Yangqi (nutrir el soplo)
Yangshen (nutrir los espíritus)
Yangxing (nutrir el cuerpo).
Los tres juntos forman el concepto de Yangxing (nutrir el principio vital).

La práctica del Qi Gong consta de tres aspectos principales:

TIAO SHEN: Controlar la forma.

Significa simplemente dejar que nuestra energía interna puede correr libremente sin encontrar obstáculos y sin estancarse.
Significa también saber ahorrar energía y almacenarla para poder después utilizarla.
Para llegar a esto son necesarios algunos requisitos: El primero es saber relajarse o sea saber controlar el cuerpo y llevarlo a un estado de extrema naturaleza. Hacer Qi Gong significa estar bien, por esto es necesario relajar todo el cuerpo desde la cabeza a los pies y antes que nada, el espíritu. Solo de este modo podemos controlar la forma y descubrir los varios aspectos que en cada uno de nosotros no están en equilibrio.

TIAO XI: Controlar la respiración.

Al inicio esto quiere decir poder tener una respiración natural, muy natural. La respiración debe ser fácil, suave, fluida. Solo después de esto se empieza a ejercitar un control sobre la respiración llevándola con ritmos bien precisos, a la que se define como respiración embrional, en la cual es todo el cuerpo, todas las células las que respiraran.

TIAO XIN: Control del corazón y mente (que en chino se expresa en una palabra sola).

Significa fundamentalmente poner bajo control la actividad de la propia conciencia. Significa bajar el nivel de ansia y agitación a un estado de quietud y paz, para poder llegar después a percibir la sensación precisa del flujo energético del propio cuerpo y del ambiente que nos rodea.
Si llegamos a lograr perfectamente el control de la forma, de la respiración y de la mente, podemos llegar a lo que se define Qi Gong o sea llevar el propio cuerpo a un estado de máximo bienestar.

La práctica del Qi Gong:

Se puede practicar Qi Gong caminando, estando sentado o en el piso. Siendo el Qi Gong el resultado de la unión de experiencias de miles de años, en relación estricta con la vida, no se aleja mucho de nuestras costumbres.
No importa si se practica sentado, en pie o en el piso, lo importante es hacerlo naturalmente y lograr con el tiempo los tres niveles anotados antes.